طرق طبيعية لزيادة إدرار حليب الثدي وتعزيز الرضاعة الطبيعية

طرق طبيعية لزيادة إدرار حليب الثدي وتعزيز الرضاعة الطبيعية , الرضاعة الطبيعية قد تكون تحديًا للأمهات الجدد، خاصة إذا واجهن مشكلة في كمية الحليب أو قلة إدرار الحليب، مما يؤثر على تغذية الطفل. ولذا، نقدم لكِ مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعد على تعزيز إدرار حليب الثدي بشكل فعال، كما ورد في “Healthline”.

• بدء الرضاعة الطبيعية في الساعات الأولى: من المهم أن تبدأي الرضاعة الطبيعية في الساعات الأولى بعد الولادة. هذه الفترة تعتبر حاسمة لبناء إمدادات كافية من الحليب على المدى الطويل. الحليب في هذه المرحلة غني بالأجسام المضادة والمكونات المناعية التي تفيد صحة الطفل.
• الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر: ارضعي طفلك كثيرًا واتركيه يقرر متى يتوقف. كلما زادت عدد مرات الرضاعة، زادت إفرازات الحليب في الثدي. تحفز الرضاعة الطبيعية إفراز الهرمونات التي تساعد على إنتاج المزيد من الحليب.
• الضخ بين الرضعات: إفراغ الثديين بشكل متكرر يمكن أن يشجع الجسم على إنتاج المزيد من الحليب. استخدام المضخة، سواء يدويًا أو كهربائيًا، في المساء أو الصباح الباكر يمكن أن يعزز من كمية الحليب، ويُفضل دمج ذلك مع تدليك الثدي لتحفيز الإنتاج.
• الرضاعة من كلا الثديين: اجعلي طفلك يرضع من كل الثديين في كل رضعة. ابدأي بالثدي الأول حتى يبطئ أو يتوقف الطفل عن الرضاعة، ثم قدمي الثدي الثاني. هذا يساعد على تحفيز إفراز الحليب في كلا الثديين وزيادة نسبة الدهون في الحليب.
• تناول أطعمة وأعشاب معينة: بعض الأطعمة والأعشاب قد تعزز من إنتاج الحليب، مثل الثوم، الزنجبيل، الحلبة، الشمر، اليانسون، ودقيق الشوفان.
• شرب الكثير من السوائل: الحفاظ على ترطيب الجسم مهم لزيادة إدرار الحليب. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء والسوائل خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
• الابتعاد عن المشتتات: ركزي على إطعام طفلك بدون أي عوامل تشتيت. بيئة مريحة وخالية من الإجهاد تعزز من إدرار الحليب.

أسباب انخفاض كمية حليب الثدي:

• العوامل العاطفية: القلق والتوتر قد يؤثران سلبًا على إفراز الحليب. خلق بيئة هادئة ومريحة يمكن أن يساعد في تحسين إنتاج الحليب.
• الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل، داء السكري، ومتلازمة تكيس المبايض، قد تؤثر على إنتاج الحليب. أيضًا، بعض الأدوية مثل أدوية الجيوب الأنفية والحساسية قد تؤدي إلى تقليل إفراز الحليب.
• التدخين: يمكن أن يقلل التدخين من كمية الحليب المنتجة.
• جراحة الثدي السابقة: قد تؤثر جراحة الثدي، مثل تصغير الثدي أو إزالة كيس، على إنتاج الحليب. يمكن أن تؤدي الجراحة إلى إتلاف الأعصاب المرتبطة بإنتاج الحليب.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنتِ قلقة من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب أو أنه لا ينمو بشكل مناسب، يجب استشارة الطبيب. قد يكون من الضروري تعديل الروتين أو أسلوب التغذية، أو حتى مراجعة الأدوية التي تتناولينها لتحسين إنتاج الحليب.